אתם מחפשים שיטה לשפר אתן שינה? ללא תרופות חזקה, קיים מדע מציע כי החיקוי הטבעי יכול להיות תרופה נהדר לעזור ליצירת שינה טובה.

שחרר} עכשיו שאתה נגישים למיטתך. בנוסף, סביבה רגוע.

הדרך הטובה ללילה של שגרה

ליל שקט הוא סוד לחיינו.

כשהלילות קשים, אפשר ללכת לישון. מלטונין הוא מוצר שמסייע שינה טובה ומשפר לילות של שקט. אם אתם סובלים מ מחסור בשינה, שווה ל בדיקה.}.

• שתמש מלטונין רק לפי הוראות הרופא שלך.
• מעניין להתייעץ עם רופאה לפני התחלת השימוש במלטונין.

חידוש השינה - עם המלטונין ייעוץ

מצאת את עצמך קם בלילות? מתקשה מרגיש עייפות לאורך היום? טיפול השינה יכול להיות פתרון מצוין עבורך. המלטונין הוא נוזל שמשחק בקביעת מחזור השינה, ומאפשר למי לשקום.

• הנחיה: קח ללא שימוש המלטונין לפני השינה, אך הקפידו את הוראות הרופא או תוצאה המוצר.

• מעניין: מוצר זה אינו פתרון מהיר. חשוב לגלות את הסיבה לבעיה שלך.

• התייעצוּ: התייעץ עם הרופא או הרופאה לפני התחלת טיפול עם המלטונין, במיוחד אם אתה נוטל מזון.

עזרת שינה תומכת

Sleep aid . יש אנשים רבים שמתקשים ב השתקעות. לעתים קרובות, הגורמים יכולים להיות מתוחכמים . טיפים לשינה טובה היא דרך שיעילה להגיע ל לילה נעים .

• קבל מידע על סוגי עזרת שינה
• התנסה ב טכניקות לשינה טובה
• שוחח עם רופא

לימוד עזר שינה ומוצרים

עזרה לשינה יכולה להיות משמעותית מאוד עבור אנשים רבים. אנשים רבים חווים קשיים בשינה, והיעדר שינה מספק מביא לבעיות רגשיות ותפקודיות. מוצרים לעזרה ב שינה זמינים באת present בשוק, {כוללים|מגוון רחב של תוספים, אפליקציות, מסרקים ל מנוחה ו-מוצרים עזר שינה אחרים.

זיהוי את הצרכים שלך ושל הגוף שלך יכול לעזור לך למצוא את המוצר המתאים ביותר.

• חשוב את הסיבות ל קושי ב睡眠
• ניסיון מוצרים מיועדים
• השתדלו] עם רופא לפני ש משתמשים

טיפים לעזרה בשינה בליל Calm

אנו מספקים כמה טיפים לייצר שקט בליל Calm. זה הטוב ביותר הוא ללכת לישון באותה {שעה|זמן שעה בכל יום, גם בסוף שבוע. {בנוסף|כמו כן תוכל/י לִקְרוֹא משהו {רגוע|נחמד מרגיע {לפנילפני שאתם הולכים לישון .

• מניח את הטלפון מחוץ לחדר.
• תהה משהו מסוג של שיחות {לשלב|זמן בערב, אך מונע {קפה|.
• היוצרים במערכת {התכווננותשיושב כדי לעבור {לישון|מהרהר.